체중관리에 대한 사회적 관심도가 높아지면서 다이어트에 관한 정보들이 난무하고 있다. 이러한 가운데 올바른 정보를 걸러내어 피드백 하는 것은 체중감량의 성패에 큰 영향을 미친다. 자신의 몸 상태와 비만의 원인을 알아내어 계획을 세워야 하며 그것이 힘들다면, 전문의와 상담을 하여 몸 상태를 체크하는 것이 좋다. 비만 정도(키, 몸무게, 체지방 등)를 검사하고, 자신에게 맞는 체중 감량 계획을 세우고 다이어트에 필요한 세부 내용을 잘 체크하면서 체중감량을 시도한다.

출처: 하이닥 http://www.hidoc.co.kr/